Uykuyu Çağıran Bitki Çayları
Uykuyu Çağıran Bitki Çayları
Modern zamanlar dediğimiz bu dönemde her şeye yetişmeye çalışmak metabolizmamızı hasta ediyor ve bazı sağlık soruları ile karşı karşıya kalabiliyoruz. Yoğun tempodan ve kaygılardan ötürü kimi zaman uykuya rahat dalamıyor, kimi zaman depresif etkiler içinde görüyoruz kendimizi. Bazen de ruhsal sıkıntıların ya da fizyonomik bazı faktörlerin üst üste gelmesi ile panik atak durumları dahi yaşanabiliyor. Fiziksel ve psikolojik olarak sıkıntılı olduğumuz anlarda bedenimizi ve ruhumuzu rahatlatacak bazı tarifler var. Doğanın bizler için sunduğu bitkileri kullanarak hazırlayacağımız çaylar bu problemlerimizin çözümünde bizlere yardımcı olacak.
Uykusuzluk Çayı
Uykusuzluk probleminizden çay içerek kurtulabilirsiniz.
Malzemeler
- 1 tutam nane
- 1 tutam mine çiçeği
- 1 tutam papatya
- 1 bardak su
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri kaynamış suyun içerisine atarak demlenmeye bırakın. 8 dakika kadar demlendikten sonra süzerek için.
Gevşeme Çayı
Bu karışım size sakinlik verecek.
Malzemeler
- 1 tutam kekik
- 1 tutam melisa
- 2 tutam papatya
- 1 bardak su
- 1 tatlı kaşığı rendelenmiş limon
Hazırlanışı:
Kaynamış suyun içerisine tüm malzemeleri atarak 10 dakika kadar demlenmeye bırakın. Demlendikten sonra süzerek için.
Rahat Uyku Çayı
Sabah daha huzurlu uyanmak için bu karışımı denemelisiniz.
Malzemeler
-2 tutam gül yaprağı
- 1 tutam nane
- 1 tutam pelin otu
- 1 tutam yasemin
- 1 tutam tarçın
- 1 bardak su
Hazırlanışı:
Kaynamış suyun içerisine tüm malzemeleri atarak demlenmeye bırakın. Demlendikten sonra süzerek için.
Rahatlatıcı Çay
Huzursuz ve stresli yaşam ile çay içerek baş edebilirsiniz.
Malzemeler
- 1 tutam anason
- 1 tutam melisa
- 1 tutam papatya
- 1 tutam sarı kantaron
- 1 bardak su
Hazırlanışı:
Kaynamış suyun içerisine tüm malzemeleri atarak 4 dakika kadar demlenmeye bırakın. Demlendikten sonra süzün. Akşam yemeklerinden sonra bir bardak ılık olarak için.
Çörek Otu Çayı
Bu karışım hem sakinleştiriyor hem de uyku sorununuzu çözmenize yardım ediyor.
Malzemeler
- 1 bardak çörek otu
- 1 lt. su
Hazırlanışı:
Kaynamış suyun içerisine çörekotunu attıktan sonra üstünü kapatıp demlenmeye bırakın. 10 dakika demlendikten sonra süzün. Sabah aç karnına bir bardak için. Geri kalanı ise gün içerisinde tüketin.
Uykusuzluk Çayı
Uykusuzluk probleminizden çay içerek kurtulabilirsiniz.
Malzemeler
- 1 tutam nane
- 1 tutam mine çiçeği
- 1 tutam papatya
- 1 bardak su
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri kaynamış suyun içerisine atarak demlenmeye bırakın. 8 dakika kadar demlendikten sonra süzerek için.
Gevşeme Çayı
Bu karışım size sakinlik verecek.
Malzemeler
- 1 tutam kekik
- 1 tutam melisa
- 2 tutam papatya
- 1 bardak su
- 1 tatlı kaşığı rendelenmiş limon
Hazırlanışı:
Kaynamış suyun içerisine tüm malzemeleri atarak 10 dakika kadar demlenmeye bırakın. Demlendikten sonra süzerek için.
Rahat Uyku Çayı
Sabah daha huzurlu uyanmak için bu karışımı denemelisiniz.
Malzemeler
-2 tutam gül yaprağı
- 1 tutam nane
- 1 tutam pelin otu
- 1 tutam yasemin
- 1 tutam tarçın
- 1 bardak su
Hazırlanışı:
Kaynamış suyun içerisine tüm malzemeleri atarak demlenmeye bırakın. Demlendikten sonra süzerek için.
Rahatlatıcı Çay
Huzursuz ve stresli yaşam ile çay içerek baş edebilirsiniz.
Malzemeler
- 1 tutam anason
- 1 tutam melisa
- 1 tutam papatya
- 1 tutam sarı kantaron
- 1 bardak su
Hazırlanışı:
Kaynamış suyun içerisine tüm malzemeleri atarak 4 dakika kadar demlenmeye bırakın. Demlendikten sonra süzün. Akşam yemeklerinden sonra bir bardak ılık olarak için.
Çörek Otu Çayı
Bu karışım hem sakinleştiriyor hem de uyku sorununuzu çözmenize yardım ediyor.
Malzemeler
- 1 bardak çörek otu
- 1 lt. su
Hazırlanışı:
Kaynamış suyun içerisine çörekotunu attıktan sonra üstünü kapatıp demlenmeye bırakın. 10 dakika demlendikten sonra süzün. Sabah aç karnına bir bardak için. Geri kalanı ise gün içerisinde tüketin.
Konular
- Fazla Uykunun Psikolojik Zararları
- Gece Uykudan Uyanıp Yemek Yeme Neyin Habercisi?
- Horlama ile Uyku Apnesinin Farki Nedir?
- Karbonhidratlı Beslenmemek Uykusuzluğa Yol Açar mı?
- Kuşların Uykusunun Geldiği Nasıl Anlaşılır?
- Diş Çıkarırken Çocuklarda Uykusuzluk
- Sabah Namazının Farzı ile Sünneti Arasındaki Uyku
- Uyku Veren Yiyecekler
- Uyku Yapan Yiyecekler
- Uykudan Uyanamama
- Uyku Bir Kantar, Uyudukça Artar
- Sabah Uykudan Uyanamamak
- İkindi Uykusu Neden Zararlı?
- Uykusu Ağır Olanlar İçin Dua
- Kaç Saat Uyku Yeter?
- İdeal Uyku Kaç Saat?
- Uyku Veren Yiyecek ve İçecekler
- Polifazik Uyku Nedir?
- Çocuklarda İkindi Uykusu Zararlı mı?
- Bebeklerde Uyku Yapan İçecekler
- Epilepsi Uykuda Yaşanır mı?
- Geceleri Uykuda Bağırmak ve Kavga Etmek
- Teheccüd Namazı İçin Uykudan Kalkmak Şart mı?
- Uykuda Nasıl Yağ Yakabilirim?
- Uykuda Nefes Alamama
- Yemekten Sonra Uykunun Gelmesi
- Gece Işıkta Uyumak Kansere Yol Açıyor
- Düzensiz uyku, kansere yol açıyor
- Uyku ve Kanser
- KARANLIKLAR HORMONU-MELATONİN