Birçok şifalı bitki ve şifalı çay rahat uyumaya yardım eder. İşte bu şifalı bitkilerden bazıları:

o Kediotu Çayı: Bu şifalı çay yani kediotu kökünün çayı, sakinleştirici ve yatıştırıcı bir özelliğe sahiptir. Uyku bozukluklarına, sinirsel sebeplerle uyuyamamaya iyi gelir. Nörolojik bozukluklara fayda sağlar. Bağırsak, sindirim sistemini de rahatlatır.

o Papatya Çayı: Papatya çayı sakinleştirici bir özelliğe sahiptir. Bu nedenle vücudu rahatlatır. Sakinleştirici özelliği için uyumadan önce bir fincan papatya çayı içebilirsiniz.

o Pasiflora: Diğer adı çarkıfelek olan bu bitki özellikle tıp dünyasında da sakinleştirici yada uykusuzluk ilaçlarının yapımında kullanılmaktadır. Sakinleştirici, yatıştırıcı, stresten uzaklaştırıcı özellikleriyle bilinir. Pasifloranın çiçeği de çok güzel ve rengarenktir. Çarkıfelek adını alması da bu rengarenk çiçekten dolayıdır.

o Lavanta Çiçeği: Endişe giderici, mide ve şişkinlik giderici bir bitkidir. Sinir sistemini rahatlatır, kan dolaşımını arttırır. Kalp ritmini düzenler. Huzursuzluğu alır. Bu nedenle de lavanta çiçekleri ile hazırlanan çay, daha rahat bir şekilde uyumayı sağlar.

o Alıç: Bu bitki de uykusuzluğa karşı önerilir.

o Yulaf: Çiçeklenme döneminde toplanan yulaf çiçeği, gövde ve kökleri kullanılabilir. Fiziksel ve zihinssel yorgunluğun giderilmesine yardım eder. Kediotu ile de birleştirilerek kullanılabilir.

o Şerbetçiotu: Sinir sistemini yatıştırıcı ve uyutucu özelliği vardır. Şerbetçiotu çiçekleri kaynatılıp içilirse şifa bulunabilir.

o Kereviz Sapı: Kerevizin yeşil kısımları da uyku getirmeye yardım eder.

o Kekik: Sakinleştirici etkisi vardır. Çilek ve nane yaprakları ile de birleştirilerek bir çay hazırlanırsa büyük fayda sağlar.

o Hindiba: Hindiba çiçeği de yarar sağlar.

o Marul: Yeşil yapraklı sebzeler arasında olan marul, askorbit asit içermesi sebebiyle uyku getirici özelliği ile tanınır. Yatıştırıcı etkisi vardır.

o Nane: Sakinleştirici, rahatlatıcı ve uyutucu etkisi vardır. Sinir sisteminin düzenlenmesine de yardım eder.

o Melisa Otu (Oğul otu): 2 bardak kaynamış suya 1 çay kaşığı melisa otu eklenir. Melisa çayı demlenir ve biraz soğuduktan sonra içilir. Melisa otu ile hazırlanan bitki çayı uykusuzluğu gidermeye yardım eder.

o Muz: İyi bir uykuya yardım eder.

NOT: Bu şifalı bitkilerin hepsi aynı zamanda kullanılmamalıdır.