Kızım 3 aylık oldu. Nasıl bir uyku düzeni oluşturmalıyız?
Nihan Tarmur/ İstanbul

3 aylık bebeklerin artık beslenme ve uyku düzeninin oluşması gereklidir. Bu düzenlerin oluşturulmasında ebeveynlere çok iş düşer. Bebeklerin gün içindeki uyku-uyanıklık dönemlerinin zamanları, uzunlukları düzenlenerek uzun gece uykularını almaları sağlanmalıdır. Her akşam aynı saatte banyo yapılması ve uykuya geçişin sağlanması ile bebeklerde uykuya yatış rutini oluşturulmalıdır. Bebekler iki aylık olunca gün-gece ayrımını yapmalıdır; gün içinde kısa uykular uyurken, gece daha uzun, az bölünen uykular uyumalıdır. Üç aylık bir bebek sabahları 07.00 gibi uyanır, gün içinde 2-3 kez kısa uyku uyur. Bu uykuların özellikle öğleden sonra olanları iki saati geçmemeli.

KESİNTİSİZ UYUYABİLMELİ
Akşamları saat 18.00-19.00 arası banyo veya beslenme sonrası uykuya geçiş zamanı olmalıdır. Gece uzun uykusuna dalınca, saat 22.00-23.00 arasında beslenme için uyanmalıdır. Uyanmaları bebeğin doygunluğu ile alakalı olduğundan, artık üç aylık bir bebek kesintisiz 4-5 saat uyuyabilir.