Bebeğiniz için ideal uyku ortamı hafif loş ışık, sessiz ve rahat edebileceği ısıda bir odadır. Oda ısısının 21-25 derece arasında olması yeterlidir ve gece uykusuna hazırlık yaparken her hareketinizin huzurlu ve sakin olmasına önem vermelisiniz.

Önemli bir nokta, uyku zamanının bebek için sıcak, huzurlu ve konforlu bir süreç olacak şekilde sağlanabilmesidir. 3 aylık olana kadar tekerlekli bebek arabaları, taşınabilir yataklar, beşikler veya sepetlerde uyutulabilirler. Uyuduğu oda sessiz ve fazla aydınlık olmayan, güvenliğinin sağlandığı, güneş gören, nemsiz, hava akımı olmayan ve her gün havalandırılabilen bir oda tercih edilmelidir.

Özellikle odanın karanlık olması önemli bir nokta. Vücutta büyüme hormonları en fazla karanlık ortamda salgılanabilirler. Bu, özellikle bebek gelişimi için önemli olmakla birlikte, ilerleyen hayatı boyunca da vücut sağlığı için pozitif bir etki sağlayacaktır. Bu yüzden hem sağlıklı bir gelişim gösterebilmesi için, hem de ilerleyen yaşamı için alışkanlık kazanabilmesi adına mutlaka karanlık bir odada uyumasını sağlamalısınız.

Sessiz bir ortam olması da son derece önemli. Gürültüden mümkün olduğunca yalıtılmış bir ortam oluşturmalısınız. Uyku sürecinde sessiz bir ortam sağlamanız gerektiği gibi uyku öncesi hazırlık için de sessizlik ve huzurun sağlanması gerekiyor.

Bebeğinizin nasıl gevşeyip uykuya dalabileceğini öğrenmesi gereklidir. Bebeği yatağına koyun ve ona şarkı mırıldanın, sırtını okşayın ve huzurlu olmasını sağladıktan sonra odadan ayrılın. Eğer uykusu geldiğinde onu sallar veya kucağınızda uyutmaya alıştırırsanız, gece uyanınca da uyuyabilmek için aynı aktivitelere gereksinim duyar. Gece uykusuna alıştırma kendi kendine dalmasını öğretmekle başlar.

Sakin ve huzurlu bir ortam yaratıp gece uykularının huzur ve mutluluk verici olduğunu ve korkmaması gerektiğini hissettirebilirsiniz ve sonunda uzun uykularını geceye kaydırabilirsiniz.